Body Functional
Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende una attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico fino ad arrivare ai mezzi di circostanza quali kettlebells, palle mediche, elastici, clubbels, sacche ripiene di sabbia (sandbags, bulgarian bags), anelli (power ring), flying (usando il proprio peso in sospensione), Bosu, Fit Ball e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri. L’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale) e la mobilità articolare.
